一般情況下，改善生活習慣能否緩解后腦頭疼，主要取決于后腦頭疼的原因。如果是后腦頭疼與不良生活習慣有關，在改善生活習慣能夠緩解。但如果后腦頭疼是器質性病變引起的，則難以緩解。如果后腦頭疼癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)治療。具體分析如下：

　　如果后腦頭疼的原因與不良生活習慣有關，比如長時間保持一個姿勢工作或學習、睡眠不足、飲食不規(guī)律等，通過改善這些生活習慣，如定時休息、保證充足睡眠、均衡飲食等，可以明顯減輕后腦頭疼癥狀。

　　但如果后腦頭疼是由于頸椎病、高血壓、顱內病變等器質性病變引起的，那么僅通過改善生活習慣可能難以完全緩解。此時，需要在醫(yī)生的指導下針對原發(fā)病進行治療，如使用牽引、按摩等方法緩解頸椎病引起的疼痛，或使用降壓藥物控制高血壓等。

　　在日常生活中，建議適度運動，如快走、慢跑、游泳等，可以增強心肺功能，促進血液循環(huán)，幫助緩解后腦頭疼癥狀。