一般情況下，桔子和紅薯能一起吃，但要適量食用。具體分析如下：

　　桔子富含維生素C、類(lèi)黃酮、膳食纖維以及鉀等礦物質(zhì)，具有抗氧化、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化等功效。紅薯富含膳食纖維、維生素A、維生素C、鉀、β-胡蘿卜素，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、增強(qiáng)飽腹感、調(diào)節(jié)血糖等作用。

　　桔子和紅薯各自含有不同的營(yíng)養(yǎng)成分，一起食用可以實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)。桔子中的維生素C有助于促進(jìn)紅薯中鐵元素的吸收。桔子和紅薯都含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化功能。

　　但注意適量食用，過(guò)量食用可能導(dǎo)致胃腸不適，桔子中的果酸可能與紅薯中的淀粉在大量食用時(shí)產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)，引起腹脹或反酸。腸胃功能較弱者應(yīng)避免過(guò)量食用，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)；糖尿病患者應(yīng)控制紅薯的食用量，以免血糖升高過(guò)快。建議在日常飲食中注意食物的多樣性和均衡性，避免過(guò)量攝入一種食物或營(yíng)養(yǎng)成分。

參考資料：

[1]袁亞祥.桔子營(yíng)養(yǎng)豐富食用還應(yīng)適量[J].服務(wù)科技,2000,(02):47.

[2]劉輝.夾生紅薯不可食[J].檢察風(fēng)云,2024,(20):34.