楊桃通常一天吃3個以上算過量，建議適量食用。

　　對健康狀況良好的人來說，每天食用1-2個中等大小的楊桃是適宜的。楊桃含有豐富的維生素C、礦物質和膳食纖維，適量食用可以補充營養(yǎng)，促進消化。但是，如果每天食用超過3個楊桃，可能攝入過多的果糖和酸性物質，可能導致腸胃不適，如腹脹、腹瀉等癥狀。

　　楊桃富含果酸和纖維，過量食用可能刺激胃腸道，引發(fā)腸胃不適癥狀。建議每天食用一到兩個楊桃，這是安全的。這樣既能滿足身體對營養(yǎng)的需求，又能避免過量食用帶來的健康風險。同時，楊桃不宜空腹食用，最好在飯后進行食用，以減少對胃腸道的刺激。而且建議分次食用、避免空腹吃，且不與寒涼食物同食。

　　保持均衡的飲食，多樣化食物來源，避免單一食物過量食用，有助于維持身體健康。

參考資料：

[1]陳曉梅,蔡詩鴻,李康準,等.楊桃功能性成分及產(chǎn)品開發(fā)的研究進展[J].食品安全導刊,2024,(20):160-162.

[2]梁金.慢性腎臟病患者適合的水果[J].開卷有益-求醫(yī)問藥,2023,(09):51.