八寶粥通?？梢苑攀斓攸S，建議根據(jù)個人情況適量食用。

　　熟地黃是一種常用的滋補藥材，具有滋陰補腎、養(yǎng)血安神的功效。對體質(zhì)虛弱、腎陰不足、血虛的人群，適量在八寶粥中加入熟地黃，可以起到滋補養(yǎng)生的作用。尤其是在秋冬季節(jié)，適當(dāng)食用加有熟地黃的八寶粥，有助于增強體質(zhì)，提高免疫力。

　　將熟地黃切片，用干凈的紗布包裹好，放入砂鍋中提前浸泡片刻后煮開，最后獲得的藥液是棕黃色的，此時轉(zhuǎn)換成小火，加入洗干凈的粳米以及其他食材，如陳皮，煮成粥后取出紗布，即可直接服用。這樣制作出的八寶粥不僅增加了營養(yǎng)價值和滋補功效，還能豐富口感。

　　要注意熟地黃性質(zhì)較為滋膩，脾胃虛弱的人食用后可能會導(dǎo)致消化不良。因此，這類人群在食用時應(yīng)適量，并注意觀察身體的反應(yīng)。

參考資料：

[1]羅秋霞,何江紅,劉倩,等.不同大米對八寶粥食用品質(zhì)的影響[J].糧食與食品工業(yè),2022,29(04):33-36.

[2]董發(fā)亮,李翠娟,史永超,等.熟地黃的藥理作用研究進展[J/OL].環(huán)球中醫(yī)藥,1-7[2025-04-15].http://kns.cnki.net/kcms/detail/11.5652.R.20241217.1335.002.html.