一般情況下，喝脈動的好處有補充電解質、快速供能、加速代謝、抗氧化能力、提升補水效率等；壞處有易致肥胖、增加身體負擔、人工添加劑風險、損傷消化系統、損害口腔健康等。具體內容如下：

　　一、好處

　　1.補充電解質：在運動的時候，電解質會隨著汗液排出。脈動中還有較高的電解質，補充后可通過小腸主動轉運機制快速吸收，糾正細胞內外滲透壓失衡。達到補充電解質的作用。

　　2.快速供能：脈動中還有較高的白砂糖和果葡糖漿，這些都是容易被身體吸收的糖，可直接被肌肉細胞利用，果糖經肝臟代謝后轉化為糖原儲備。

　　3.加速代謝：脈動中還有煙酸，參與輔酶Ⅰ合成，促進碳水化合物、脂肪的氧化分解，加速運動中乳酸代謝，減輕肌肉酸痛。

　　4.抗氧化能力：脈動中含有維生素C，作為水溶性抗氧化劑，可清除運動中產生的自由基，減少細胞膜和DNA損傷，還可以促進膠原蛋白合成，加速運動中微損傷的肌肉和韌帶修復。

　　5.提升補水效率：脈動滲透壓接近人體血液滲透壓，屬于等滲飲料。相比高糖飲料，等滲配方可避免胃腸內液體潴留，使水分和電解質通過滲透壓差快速跨膜轉運至血液。

　　二、壞處

　　1.易致肥胖：每瓶脈動中的含糖量遠超世界衛(wèi)生組織的每日攝入量，若長期飲用易引發(fā)肥胖，頻繁血糖驟升驟降可能降低胰島素敏感性，增加糖尿病風險。

　　2.增加身體負擔：脈動中的鈉含量較高，如果在非運動場景下長期攝入會使人體中的鈉超標，從而通過血管緊張素使血壓升高，從而增加心血管負擔。

　　3.人工添加劑風險：苯甲酸鈉屬于人工添加劑與維生素C可能反應生成苯，長期積累會有致癌性。合成色素如誘惑紅，會激活腸道免疫細胞，容易引發(fā)炎癥或者自身免疫性疾病。

　　4.損傷消化系統：脈動雖為等滲飲料，但非運動時胃液處于低滲狀態(tài)，突然攝入等滲液體可能導致胃腸黏膜細胞短暫水腫，引發(fā)腹脹、食欲減退。

　　5.損害口腔健康：高糖成分與口腔細菌代謝產生乳酸，pH值低于5.5時會腐蝕牙釉質。若飲用后不及時漱口，糖分會在口腔殘留30分鐘以上，長期易導致牙釉質脫礦、蛀牙。

　　脈動為供能性飲料，可以在運動后為身體補充能量和電解質。但是在為身體帶來好處的時候也會帶來一些風險。建議脈動在運動后飲用，并且控制飲用的量，避免帶來副作用，危害身體健康。