去濕氣可能在一定程度上輔助減肥，但具體效果因人而異，且不能單純依賴此方法進(jìn)行減肥。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，體內(nèi)濕氣過重可能導(dǎo)致痰濕體質(zhì)，表現(xiàn)為肢體沉重、易疲勞、消化不良等癥狀，也可能引起體重增加。通過適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整、運動鍛煉以及中醫(yī)調(diào)理方法去除體內(nèi)濕氣，可以幫助改善新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)多余水分和廢物的排出，從而可能對減肥產(chǎn)生一定的輔助效果。

　　若本身不存在濕氣過重的情況，單純?nèi)駳饪赡懿⒉粫砻黠@的減肥效果。此時，需要綜合考慮其他因素，如飲食結(jié)構(gòu)、運動量等。為了保持健康的體重和減少濕氣的產(chǎn)生，應(yīng)避免長時間處于潮濕的環(huán)境，不要穿濕的衣服，洗完頭發(fā)要立即吹干。去濕氣只是減肥的輔助方法之一，真正的減肥還需要結(jié)合合理的飲食、適量的運動以及良好的生活習(xí)慣。

　　減少高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果等富含纖維的食物，適當(dāng)進(jìn)行有氧運動、力量訓(xùn)練等，有助于減肥。

參考資料：

[1]任翀.十胖九濕，減肥先要祛濕氣？[N].解放日報,2025-04-16(007).

[2]程權(quán).舌苔厚白就是“濕氣重”嗎[J].家庭醫(yī)學(xué),2025,(01):56-57.