茄子和土豆能一起吃嗎
導(dǎo)讀土豆為茄科草本植物的塊莖。其含淀粉、維生素、鉀、膳食纖維、抗性淀粉等物質(zhì)。具有穩(wěn)定血糖、維持電解質(zhì)平衡等作用。茄子為茄科草本植物,含膳食纖維、維生素、花青素、綠原酸等物質(zhì)。具有保護(hù)心血管、抗氧化等作用。兩者通??梢砸黄鸪浴?..
通常情況下,茄子和土豆可以一起吃,但不建議過(guò)量食用。具體情況如下:
茄子富含維生素P和膳食纖維,而土豆含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)和維生素C。從營(yíng)養(yǎng)成分角度來(lái)看,茄子和土豆都含有豐富的維生素和礦物質(zhì),且二者的營(yíng)養(yǎng)成分互不沖突,所以這兩種食材可以搭配食用,不僅能夠提供較為全面的營(yíng)養(yǎng),而且口感上也能相互補(bǔ)充,做成美味的菜肴。同時(shí),土豆的碳水化合物提供能量,茄子的膳食纖維促進(jìn)消化代謝,茄子中的抗氧化成分與土豆的維生素C協(xié)同增強(qiáng)免疫力。
兩者雖然可以一起吃,但是不建議過(guò)量食用,土豆中含有較高的淀粉,茄子中含有植物纖維,兩者一起過(guò)量食用可能導(dǎo)致消化不良等情況。同時(shí)部分人可能對(duì)土豆或者茄子過(guò)敏,過(guò)敏者食用后可能出現(xiàn)皮膚紅腫、呼吸困難等過(guò)敏反應(yīng),此時(shí)則不建議食用。
食用土豆的時(shí)候,將土豆去皮再食用,能去除一些土豆片中殘留的龍葵堿,同時(shí)還能避免農(nóng)殘危害身體健康。
參考資料:
[1]黃強(qiáng),舒婷,劉小龍,等.馬鈴薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值概述[J].現(xiàn)代食品,2018,(16):58-59.
[2]茄子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值[J].吉林蔬菜,2014,(03):19.