一般情況下，月經(jīng)期間可以吃蝦，但建議適量食用。具體分析如下：

　　蝦是高蛋白、低脂肪的食物，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、B族維生素、鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)素。在月經(jīng)期間，女性身體需要更多的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支持子宮內(nèi)膜的脫落和修復(fù)，以及維持正常的生理功能。適量食用蝦可以提供這些必需的營(yíng)養(yǎng)素，有助于緩解經(jīng)期疲勞、改善身體狀態(tài)。

　　蝦是高蛋白食物，過(guò)量食用會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，需要注意適量。在月經(jīng)期間，女性的身體相對(duì)虛弱，腸胃功能也可能會(huì)受到一定影響，因此過(guò)量食用蝦可能會(huì)導(dǎo)致消化不良、腹脹等癥狀。

　　在月經(jīng)期間，建議保持均衡飲食，多吃蔬菜水果，保證充足的水分?jǐn)z入，對(duì)維持月經(jīng)期間的健康也是比較重要的。同時(shí)要注意休息，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

參考資料：

[1]施文正,邵晨,劉一漪,等.不同月份南極磷蝦營(yíng)養(yǎng)品質(zhì)的比較[J].廣東海洋大學(xué)學(xué)報(bào),2023,43(05):100-105.

[2]黃福勇,張煜,梁驍,等.不同模式養(yǎng)殖紅螯螯蝦營(yíng)養(yǎng)對(duì)比分析[J].浙江農(nóng)業(yè)科學(xué),2023,64(02):470-473.