一般情況下，月經(jīng)期間可以吃桂圓紅棗，但需要注意適量食用。具體分析如下：

　　紅棗富含多種維生素和礦物質(zhì)，尤其是鐵元素，有助于補充月經(jīng)期間女性因失血過多而可能產(chǎn)生的貧血狀況。桂圓則含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)以及多種維生素，具有補血安神、健腦益智、補養(yǎng)心脾的功效。適量食用紅棗和桂圓，可以幫助緩解經(jīng)期疲勞和不適，對失眠、健忘、眩暈等表現(xiàn)也具有一定的緩解作用。

　　對月經(jīng)期女性而言，需要避免食用過多的桂圓和紅棗，可能會促進血液循環(huán)，加劇出血情況。此外，還可能刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等癥狀。

　　經(jīng)期女性需要保持均衡飲食，避免單一食物過量攝入，有助于維持身體健康。同時要注意休息，做好身體保暖，不要進行劇烈運動。

參考資料：

[1]李艷.桂圓助眠食療法[J].家庭醫(yī)藥.就醫(yī)選藥,2022,(05):81.

[2]王川東.紅棗的營養(yǎng)價值及保健功效[J].人人健康,2024,(07):84.