一般情況下，月經(jīng)期間可以適量吃核桃，但是需要注意過敏反應。具體分析如下：

　　大多數(shù)女性在月經(jīng)期間食用適量的核桃通常是安全的。核桃富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E以及多種礦物質(zhì)，如鈣、鐵、鋅等，這些營養(yǎng)成分有助于補充體力，緩解經(jīng)期疲勞。核桃中含有大量的油脂和膳食纖維，適量食用可以促進胃腸道蠕動，有利于食物的消化與吸收，達到潤腸通便的作用。但是，食用量不宜過多，過量食用易引發(fā)腹脹、腹瀉。

　　雖然核桃營養(yǎng)豐富，但部分人群可能對核桃過敏，此時可能不宜吃。同時，患有肥胖癥、高血脂、高血壓的人群以及膽囊炎患者應控制核桃攝入量，以免加重病情。

　　在生活中，建議保持均衡飲食，避免食用過于油膩、刺激性強的食物，有助于度過月經(jīng)期。

參考資料：

[1]張翰生,昌秦湘,康建忠,等.核桃的營養(yǎng)價值及其開發(fā)利用研究進展[J].浙江農(nóng)業(yè)學報,2024,36(04):905-919.

[2]張水奎.核桃營養(yǎng)及生理活性成分的開發(fā)利用[J].落葉果樹,2024,56(02):48-50.