一般情況下，維生素C不建議長期服用。具體分析如下：

　　維生素C，也被稱為抗壞血酸，是一種水溶性維生素，對(duì)人體有多種益處，包括促進(jìn)傷口愈合、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能以及抗氧化作用。從生理角度看，人體自身無法合成維生素C，需從食物中攝取，正常飲食通常能滿足每日需求。長期過量服用維生素C（可能引起不良反應(yīng)，包括腹瀉、惡心、腹部痙攣、頭痛和腎結(jié)石等。長期大量服用維生素C還可能干擾血液檢測結(jié)果，掩蓋貧血癥狀，對(duì)健康造成潛在風(fēng)險(xiǎn)。因此，如果沒有醫(yī)生指導(dǎo)，不建議長期大量服用維生素C。

　　但如果存在壞血病、慢性消耗性疾病，以及處于特殊生理狀態(tài)的孕婦、哺乳期女性，因身體對(duì)維生素C需求增加，可能需要額外補(bǔ)充。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下合適使用，以免引起不適。

參考資料：

[1]中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)。中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量 (2013 版)[M]. 北京：科學(xué)出版社，2014.

[2]葛可佑。中國營養(yǎng)科學(xué)全書（第 2 版）[M]. 北京：人民衛(wèi)生出版社，2019.