特別是現(xiàn)在進入夏季，氣溫高、濕度大，更是助長了體外濕邪。身體濕氣重，對健康的危害很大。其實生活中很多人都有濕氣，只不過輕重程度不一樣。那么，濕氣太重怎么辦呢？接下來就為大家解答這個問題。

濕氣太重怎么辦

1、飲食除濕

除濕食物其實有很多，比如說薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。濕氣重的話平時可以泡一杯玉米須茶喝，有助利尿消腫，還能夠調(diào)中開胃，清濕熱，對體內(nèi)濕氣重的人群來說，可以代茶飲。另外在選擇食物的時候盡量都選擇那一些清淡的，我們吃的相對來說比較油膩的話，對于我們的身體來說是會加重體內(nèi)的濕氣的。

2、增強運動

我們平常也在強調(diào)運動是非常重要的，但是可能大家都忽略了運動其實對于我們調(diào)養(yǎng)身體濕氣也是一種極佳的方式，因為我們在運動的時候，身體必然就會產(chǎn)生大量的汗，身體排汗的時候自然也就會帶走濕氣，所以如果經(jīng)常都會有運動的習慣的話，是會有著比較好的去濕的效果的。

3、改善環(huán)境

在南方因為天氣的問題，所以屋子里面經(jīng)常會比較潮濕。在這種環(huán)境下居住時間比較長，也是導致濕氣重的一個原因。所以要注意，居住環(huán)境不能過于陰寒，平時出太陽的話要多出來曬一曬，還要保持貼身衣物的干燥。尤其是屋子里面，要經(jīng)常通風，保持空氣流動順暢，這樣也能有效預防濕氣。

4、艾灸祛濕

艾灸祛濕是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫(yī)認為，艾灸可以補充陽氣、開郁、祛濕，很適合春季的時候養(yǎng)生。通過刺激人體的穴位，達到祛濕的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體濕氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。

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