一般情況下，木瓜和蝦能一起吃，但要注意適量。具體分析如下：

　　木瓜富含維生素C、木瓜蛋白酶、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，木瓜蛋白酶則能促進(jìn)蛋白質(zhì)分解，幫助消化；蝦肉質(zhì)鮮嫩，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)，能為身體補(bǔ)充能量，強(qiáng)化骨骼。當(dāng)木瓜與蝦一同食用時(shí)，木瓜的清甜果香與蝦的鮮美相互映襯，帶來(lái)獨(dú)特的味覺(jué)享受，同時(shí)木瓜中的蛋白酶可輔助消化蝦肉中的蛋白質(zhì)，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，讓營(yíng)養(yǎng)吸收更高效。而且，木瓜中的抗氧化物質(zhì)與蝦所含的營(yíng)養(yǎng)成分協(xié)同作用，有助于延緩衰老、維持機(jī)體正常代謝。

　　不過(guò)，蝦屬于高蛋白食物，過(guò)量食用可能導(dǎo)致消化不良；木瓜中含有一定量的果酸，大量食用可能刺激腸胃。因此，將木瓜和蝦搭配食用時(shí)，應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)控制好量。

參考資料：

[1] 馮愛(ài)國(guó),李春艷. 木瓜的營(yíng)養(yǎng)成分及功效價(jià)值[J]. 中國(guó)食物與營(yíng)養(yǎng),2008(5):54-55.

[2] 于書(shū)坤. 對(duì)蝦的營(yíng)養(yǎng)[J]. 水產(chǎn)科技情報(bào),1985, (5):20-21.