菠蘿和燕窩通常能一起吃，建議適量攝入。

　　菠蘿富含維生素C、錳以及消化酶（如菠蘿蛋白酶），而燕窩含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸。兩者結(jié)合食用，可以提供全面的營養(yǎng)，促進消化吸收，增強免疫力，尤其適合需要補充營養(yǎng)的人群。對健康人群而言，這種搭配沒有明顯的禁忌，可以放心食用。

　　雖然菠蘿和燕窩可以一起吃，但需要注意，避免與酸性水果同食，如檸檬、山楂、梅子等，以免降低燕窩中膠原蛋白的吸收和活性。建議先將燕窩燉好，再與菠蘿混合，且需馬上食用，避免燕窩化水。一般而言，成人每天食用3-5克燕窩，搭配適量的菠蘿即可，不可過量攝入，以免導(dǎo)致腹脹、腹瀉等。

　　在日常飲食中，建議保持均衡的膳食結(jié)構(gòu)，多樣化攝取食物，有助于維持健康。平時應(yīng)清淡飲食，避免進食辛辣、刺激性食物，如大蒜、麻辣燙、芥末等。

參考資料：

[1]楊勁明.菠蘿-香蕉輪作抑制香蕉枯萎病的根際生態(tài)學(xué)機制研究[D].海南大學(xué),2024.

[2]陳泥,葉雅真,黃琳.燕窩的營養(yǎng)與安全廈門標(biāo)準(zhǔn)來說話[N].廈門日報,2024-07-09(A04).