通常情況下，燕窩和牛奶能一起吃，但需注意適量食用。具體分析如下：

　　燕窩富含蛋白質(zhì)、氨基酸以及礦物質(zhì)，而牛奶同樣含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣。兩者搭配食用，可以相互補(bǔ)充營養(yǎng)成分，增強(qiáng)營養(yǎng)價值。特別是需要增加蛋白質(zhì)攝入的人群，如孕婦、兒童、老年人或術(shù)后康復(fù)者，將燕窩與牛奶結(jié)合食用，能夠提供更全面的營養(yǎng)支持。

　　但過量食用燕窩和牛奶可能會加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀。因此，建議控制燕窩和牛奶的攝入量，避免過量引發(fā)身體不適。此外，部分人群可能對燕窩或牛奶中的成分過敏，食用前應(yīng)注意個人過敏史，避免出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

　　在日常飲食中，應(yīng)注意食物多樣性和平衡，避免過量攝入單一食物，以維護(hù)身體健康。

參考資料：

[1]孟昭群. 健康飲食,合理搭配是關(guān)鍵 [J]. 健康生活, 2025, (04): 51-53.

[2]朱小震. 中醫(yī)智慧——四季健康飲食搭配 [J]. 健康必讀, 2024, (36): 74.