一般情況下，跑步左腳外側(cè)疼可能是鞋子不合適、運(yùn)動(dòng)量過大、跑步姿勢(shì)不當(dāng)、跟腱炎、足底筋膜炎等原因引起的，需要通過一般治療、藥物治療等方法對(duì)癥處理。若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)治療。具體分析如下：

　　1、鞋子不合適

　　不合腳的鞋子不能提供足夠的支撐和緩沖，使腳部承受不均勻的壓力，導(dǎo)致軟組織炎癥或骨骼應(yīng)力反應(yīng)，從而引起外側(cè)疼痛。疼痛可能在跑步時(shí)加重，尤其是在硬地面上跑步時(shí)更為明顯。建議選擇合適的跑鞋，確保有足夠的支撐和緩沖。

　　2、運(yùn)動(dòng)量過大

　　跑步時(shí)運(yùn)動(dòng)量過大，可能會(huì)導(dǎo)致乳酸堆積，以及足部外側(cè)的肌肉、韌帶等軟組織發(fā)生拉傷或勞損，從而出現(xiàn)左腳外側(cè)疼痛的癥狀，可能伴隨肌肉酸痛、腫脹等癥狀。建議立即停止運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)休息，避免繼續(xù)活動(dòng)加重疼痛。

　　3、跑步姿勢(shì)不當(dāng)

　　跑步時(shí)姿勢(shì)不正確，如步幅過大、膝蓋過度伸展等，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)和肌肉損傷，進(jìn)而引發(fā)左腳外側(cè)疼痛，可能伴隨關(guān)節(jié)僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。建議糾正不良的跑步姿勢(shì)，可以通過專業(yè)的體能訓(xùn)練師指導(dǎo)進(jìn)行。

　　4、跟腱炎

　　跟腱長(zhǎng)期受到過度的牽拉和擠壓，導(dǎo)致跟腱發(fā)生無菌性炎癥，跑步時(shí)左腳外側(cè)的跟腱可能會(huì)受到過度的拉伸或扭轉(zhuǎn)，引起疼痛，可能伴隨跟腱僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、吲哚美辛片等藥物緩解癥狀。

　　5、足底筋膜炎

　　足底筋膜是一條連接腳跟骨到腳趾的帶狀結(jié)構(gòu)，跑步時(shí)反復(fù)沖擊可能導(dǎo)致其發(fā)炎，尤其是腳外側(cè)區(qū)域。疼痛通常在早晨第一次下床時(shí)最嚴(yán)重，活動(dòng)后稍有緩解，但長(zhǎng)時(shí)間站立或行走后可能再次加劇。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用活血止痛膠囊、醋酸潑尼松龍片、塞來昔布膠囊等藥物進(jìn)行治療。

　　疼痛發(fā)生后，建議立即停下跑步，避免受傷部位進(jìn)一步損傷。盡量抬高左腳，促進(jìn)血液回流，有助于減輕腫脹和疼痛。