通常情況下，如果是適量吃桃子對(duì)身體一般有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、補(bǔ)充水分、輔助控重、抗氧化等好處。具體分析如下：

　　1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：桃子富含多種維生素與礦物質(zhì)，維生素C能增強(qiáng)免疫，維生素A保護(hù)視力，鉀元素維持心臟正常功能，多種營(yíng)養(yǎng)協(xié)同作用，滿足身體日常所需。

　　2、促進(jìn)消化：桃子含有的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加快食物消化速度，軟化糞便，預(yù)防和緩解便秘問(wèn)題，維持腸道正常消化功能。

　　3、補(bǔ)充水分：桃子水分含量豐富，食用可快速補(bǔ)充身體缺失水分，緩解口渴，維持機(jī)體水平衡，尤其適合炎熱天氣或運(yùn)動(dòng)后食用。

　　4、輔助控重：桃子熱量較低，且膳食纖維帶來(lái)的飽腹感強(qiáng)，能減少其他高熱量食物攝入，控制每日總熱量，輔助維持健康體重。

　　5、抗氧化：桃子含有酚類、黃酮類等抗氧化物質(zhì)，能清除體內(nèi)自由基，減緩細(xì)胞衰老，降低因氧化應(yīng)激引發(fā)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　日常食用桃子應(yīng)選擇新鮮成熟果實(shí)，食用前徹底清洗去除絨毛和殘留農(nóng)藥；腸胃功能較弱者可將桃子蒸煮后食用；控制單次食用量，避免過(guò)量引起腸胃不適。

參考資料：

[1]陳繼培.桃子的食療功效[J].醫(yī)藥與保健,1995,(03):21.

[2]夏季吃桃美白抗衰老?日媒揭秘桃子功效[J].心血管病防治知識(shí)(科普版),2014,(17):76.