通常情況下，夏天疲勞一般可以吃薄荷、檸檬、西瓜、堅果、綠茶等食物，以及維生素B1片、維生素B12片、人參蜂王漿膠囊、刺五加片、復(fù)方阿膠漿等藥物。如有異常，建議及時就醫(yī)。具體分析如下：

　　一、食物

　　1、薄荷：氣味清新，含有薄荷腦，能刺激神經(jīng)，讓人感覺清涼舒適，緩解夏日疲勞帶來的昏沉感，可泡水飲用或加入食物中調(diào)味。

　　2、檸檬：富含維生素C和檸檬酸，能促進新陳代謝，為身體補充能量，其清新氣味也能提神醒腦，適合泡水或切片加入飲品中。

　　3、西瓜：含水量高且富含葡萄糖、鉀元素，能快速補充水分和能量，緩解夏日出汗過多導(dǎo)致的疲勞，可直接食用。

　　4、堅果：含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和多種礦物質(zhì)，能緩慢釋放能量，持續(xù)為身體供能，緩解疲勞感，如杏仁、核桃等可作為零食適量食用。

　　5、綠茶：含有咖啡因和茶多酚，咖啡因能興奮神經(jīng)，茶多酚抗氧化，可提神醒腦，緩解夏日疲勞，適合沖泡后飲用。

　　二、藥物

　　1、維生素B1片：參與體內(nèi)能量代謝，維持神經(jīng)正常功能，缺乏時易導(dǎo)致疲勞、乏力，補充后可改善夏日疲勞狀態(tài)。

　　2、維生素B12片：能促進紅細胞生成，保證機體氧氣供應(yīng)，有助于緩解因缺氧引起的疲勞，適合夏日疲勞人群補充。

　　3、人參蜂王漿膠囊：含有人參和蜂王漿成分，能滋補身體，補充營養(yǎng)，增強體力，緩解疲勞，適合夏日身體虛弱、疲勞乏力者。

　　4、刺五加片：由刺五加浸膏組成，能益氣健脾、補腎安神，用于脾腎陽虛所致的體虛乏力、食欲不振、腰膝酸痛等，可緩解夏日疲勞。

　　5、復(fù)方阿膠漿：含有阿膠、紅參、熟地黃等成分，能補氣養(yǎng)血，用于氣血兩虛所致的