排濕毒一般可適當(dāng)吃紅豆、薏米、冬瓜、綠豆、茯苓等食物，以及藿香正氣水、參苓白術(shù)丸、濕毒清膠囊、香砂平胃丸、龍膽瀉肝丸等藥物。具體分析如下：

　　一、食物

　　1、紅豆：具有健脾利濕作用，能促進(jìn)體內(nèi)水濕排出，幫助緩解因濕毒引起的水腫、舌苔厚膩等情況，可煮成紅豆湯或與其他食材搭配食用。

　　2、薏米：能利水消腫健脾，可促進(jìn)濕毒從尿液排出，對(duì)濕毒導(dǎo)致的身體沉重、大便溏泄有一定改善作用，適合煮水或煮粥食用，注意適量攝入。

　　3、冬瓜：含水量高且性涼，能清熱利水，加速濕毒排出，其含有的膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，適合煮湯或清炒，是排濕毒的常用食材。

　　4、綠豆：具有清熱解毒利尿功效，能幫助清除體內(nèi)濕毒，尤其適合濕熱體質(zhì)者，可煮成綠豆湯飲用，夏季食用還能起到消暑作用。

　　5、茯苓：作為藥食同源食材，能健脾滲濕，通過增強(qiáng)脾胃功能促進(jìn)濕毒排出，可用于煮粥、煲湯或制成糕點(diǎn)，適合長(zhǎng)期適量食用。

　　二、藥物

　　1、藿香正氣水：含有藿香、紫蘇等成分，能解表化濕理氣和中，適用于外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯引起的頭痛昏重、胸膈痞悶等濕毒相關(guān)癥狀。

　　2、參苓白術(shù)丸：由人參茯苓白術(shù)等組成，能健脾益氣滲濕，用于脾胃虛弱所致的食少便溏氣短咳嗽肢倦乏力等，幫助通過健脾排出濕毒。

　　3、濕毒清膠囊：含地黃當(dāng)歸白鮮皮等成分，能養(yǎng)血潤(rùn)燥化濕解毒祛風(fēng)止癢，適用于皮膚瘙癢、屬血虛濕蘊(yùn)皮膚證者，有助于清除體內(nèi)濕毒。

　　4、香砂平胃丸：由蒼術(shù)厚樸陳皮等組成，能健脾燥濕，用于胃脘脹痛，對(duì)濕濁中阻引起的不適有改善作用，促進(jìn)濕毒排出。

　　5、龍膽瀉肝丸：含有龍膽柴胡黃芩等成分，能清肝膽利濕熱，用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?、耳鳴耳聾、耳部疼痛、脅痛、口苦等，可清除肝膽濕毒。

　　排濕毒需結(jié)合飲食與藥物，食物可作為日常調(diào)理選擇，藥物需根據(jù)自身癥狀在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。日常還應(yīng)注意避免潮濕環(huán)境，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血循環(huán)，幫助濕毒排出，切勿自行長(zhǎng)期用藥。

參考資料：

[1]王銘菖.中醫(yī)預(yù)防和排除濕氣小妙招[J].家庭生活指南,2023,39(08):97-98.

[2]程權(quán).舌苔厚白就是“濕氣重”嗎[J].家庭醫(yī)學(xué),2025,(01):56-57.