一般情況下，蓮子可以調節(jié)月經不調，但也要注意適量食用。具體分析如下：

　　蓮子味甘、澀，性平，歸脾、腎、心經，具有補脾止瀉、止帶、益腎澀精、養(yǎng)心安神的功效。對因脾腎兩虛、氣血不足或心神不寧引起的月經不調，比如經期延長、經量過多或過少、經期伴隨乏力、失眠等癥狀，適量食用蓮子能通過調理身體內部的氣血和臟腑功能，在一定程度上改善月經狀況。而且蓮子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，能為身體補充營養(yǎng)，增強體質，間接為月經的正常運行提供支持。

　　蓮子調節(jié)月經不調的效果是有限的，不能替代藥物治療。若月經不調癥狀嚴重或長期存在，需及時就醫(yī)檢查。另外，蓮子有澀腸止瀉的作用，便秘患者不宜過多食用，以免加重便秘；同時，蓮子食用時需徹底煮透，避免生食，以防引起腸胃不適。

參考資料：

[1]李卓瓦. 蓮子的營養(yǎng)價值及加工利用[J]. 農產品加工·學刊,2008(6):42-43,50.