一般情況下，紅豆薏米水加茯苓對(duì)去除體內(nèi)濕氣有一定幫助，但效果因人而異，且需注意飲用方式。具體分析如下：

　　紅豆具有健脾利濕、補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，薏米能利水消腫、健脾祛濕，茯苓則有健脾寧心、利水滲濕的功效。三者搭配煮水，從傳統(tǒng)食療角度來看，可協(xié)同發(fā)揮祛濕作用，適合體內(nèi)有濕氣且脾胃功能較好的人群飲用，能在一定程度上改善因濕氣引起的身體沉重、困倦乏力等不適。

　　紅豆薏米水加茯苓的祛濕效果有限，且并非適合所有人。對(duì)濕氣過重或體質(zhì)虛寒的人群，僅靠飲用此水難以徹底去除濕氣，過量飲用還可能因薏米的寒性刺激腸胃，引起腹痛、腹瀉等不適。此外，紅豆需選擇赤小豆，普通紅豆的祛濕效果較弱。

　　日常生活中，若想通過食療改善濕氣，可將紅豆、薏米、茯苓搭配食用，并注意控制飲用量，避免長(zhǎng)期大量飲用。同時(shí)，結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持規(guī)律作息，更有助于調(diào)節(jié)身體狀態(tài)。

參考資料：

[1]李娜.喝紅豆薏米水真的會(huì)瘦嗎[J].家庭醫(yī)學(xué)(下半月),2020,(10):42.