一般情況下，蓮子心泡水喝對改善睡眠有一定輔助作用，但效果有限，且需注意飲用的量和方式。具體分析如下：

　　蓮子心含有蓮心堿等生物堿成分，可能具有一定的鎮(zhèn)靜作用，對因情緒煩躁、心神不寧引起的輕度睡眠不佳可能有一定緩解效果。但這種作用較為溫和，對嚴重的失眠問題，難以起到明顯的改善作用。蓮子心性寒，過量飲用可能會刺激胃腸道，引起腹部不適，反而可能影響睡眠質量。因此，用蓮子心泡水喝時，要控制好量，避免長期大量飲用。

　　此外，睡前飲用過多液體可能會導致夜間頻繁起夜，干擾正常睡眠節(jié)奏，所以飲用蓮子心泡水應注意時間，避免臨睡前大量飲用。日常生活中，想要改善睡眠，應保持規(guī)律的作息時間，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境，這些對提升睡眠質量更為重要。

參考資料：

[1]胡獻國.清心除煩的良藥——蓮子心[J].求醫(yī)問藥,2008,(09):47.