一般情況下，醪糟在一定程度上能幫助改善失眠。具體分析如下：

　　醪糟在一定程度上能幫助改善失眠。從中醫(yī)角度講，醪糟性溫味甘，具有一定的滋補(bǔ)和調(diào)理作用，對因身體虛寒、氣血不暢引發(fā)的輕微失眠有輔助改善效果。其發(fā)酵過程中產(chǎn)生的少量酒精，在適量攝入時能對神經(jīng)系統(tǒng)起到輕度的鎮(zhèn)靜作用，幫助放松身心，緩解緊張情緒，從而更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。同時，醪糟由糯米發(fā)酵而成，保留了糯米的營養(yǎng)，含有碳水化合物、B族維生素等成分，能為身體提供能量，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，減少因身體不適或營養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的失眠。在寒冷的夜晚，適量食用溫?zé)岬孽苍悖€能帶來溫暖舒適的感覺，從心理和生理上雙重助力睡眠。

　　不過，醪糟改善失眠的效果有限，且需注意控制食用量，過量攝入酒精反而可能干擾睡眠周期，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降；酒精過敏者、孕婦、哺乳期女性及患有嚴(yán)重肝病、高血壓的人群不宜食用；若失眠問題嚴(yán)重且持續(xù)，應(yīng)及時就醫(yī)查找原因，不可依賴醪糟進(jìn)行調(diào)理。