一般情況下，海苔對緩解疲勞有一定輔助作用，但效果有限，且食用時需要注意適量。具體分析如下：

　　海苔是常見的海藻類食品，含有多種營養(yǎng)成分，包括維生素B族、礦物質(zhì)等，以及一定量的碳水化合物。維生素B族參與身體能量代謝，能幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，對緩解疲勞有一定積極作用。適量食用海苔，能補(bǔ)充相關(guān)營養(yǎng)，一般不會引起不良反應(yīng)。但如果食用過量，海苔中較高的鹽分可能增加身體代謝負(fù)擔(dān)，還可能因攝入過多碘元素對身體產(chǎn)生不利影響。因此在食用時，要控制好食用量。

　　海苔在加工過程中可能添加較多調(diào)味料，高鹽海苔過量食用不利于健康，建議選擇低鹽品種。日常生活中，需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，均衡攝入各類營養(yǎng)，結(jié)合充足休息，以更好地緩解疲勞、維護(hù)身體健康。

參考資料：

[1]夏夢潔,楊銳,婁永江,等.海苔營養(yǎng)物質(zhì)的核磁共振分析[J].食品科技,2014,39(10):121-125.