一般情況下，導(dǎo)致全身疼痛的生理原因主要有過度勞累、睡眠不足、姿勢不良、寒冷刺激、壓力過大等。如果出現(xiàn)全身疼痛癥狀，建議及時調(diào)整生活方式，若癥狀持續(xù)需到正規(guī)醫(yī)院就診。具體分析如下：

　　1、過度勞累

　　長期高強度體力勞動或劇烈運動，使肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，產(chǎn)生大量乳酸堆積，引發(fā)全身疼痛。需減少勞動和運動強度，保證充足休息；可通過熱敷、按摩緩解肌肉緊張，促進乳酸代謝；疼痛明顯時，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物，減輕疼痛癥狀。

　　2、睡眠不足

　　長期睡眠時長不夠或質(zhì)量差，導(dǎo)致身體代謝紊亂，肌肉無法正常修復(fù)，神經(jīng)調(diào)節(jié)功能失衡，出現(xiàn)全身疼痛。需規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠；睡前避免使用電子設(shè)備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境；若睡眠問題嚴重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用佐匹克隆片、扎來普隆片、艾司唑侖片等藥物，改善睡眠質(zhì)量。

　　3、姿勢不良

　　長期久坐、彎腰駝背等不良姿勢，使脊柱、關(guān)節(jié)及周圍肌肉受力不均，引發(fā)肌肉勞損和關(guān)節(jié)壓力增加，導(dǎo)致全身疼痛。需調(diào)整坐姿、站姿，保持脊柱挺直；工作或?qū)W習(xí)時定時起身活動，放松肌肉；可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸乙哌立松片、氯唑沙宗片、復(fù)方氯唑沙宗膠囊等藥物，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。

　　4、寒冷刺激

　　身體長期暴露在寒冷環(huán)境中，導(dǎo)致血管收縮，血液循環(huán)減慢，肌肉和關(guān)節(jié)供血不足，引發(fā)全身疼痛。需及時增添衣物，避免寒冷環(huán)境暴露；可通過熱水泡腳、喝溫?zé)犸嬈反龠M血液循環(huán)；若疼痛明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用塞來昔布膠囊、萘普生片、依托考昔片等藥物，緩解疼痛不適。

　　5、壓力過大

　　長期精神壓力大，使身體處于應(yīng)激狀態(tài)，體內(nèi)分泌腎上腺素等激素，導(dǎo)致肌肉緊張、血管收縮，引發(fā)全身疼痛。需通過運動、冥想、聽音樂等方式緩解壓力；與家人朋友溝通交流，釋放不良情緒；若壓力引發(fā)焦慮明顯，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、草酸艾司西酞普蘭片等藥物，調(diào)節(jié)情緒，減輕疼痛。

　　在日常生活中，要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累；保持規(guī)律作息，保證睡眠質(zhì)量；養(yǎng)成良好姿勢，減少身體損傷；注意保暖，避免寒冷刺激；學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，減輕精神壓力，定期進行身體放松，維護身體舒適狀態(tài)。