通常情況下，高密度脂蛋白低的人群調(diào)理一般可以吃深海魚、堅果、橄欖油、燕麥、大豆等食物，還可以遵醫(yī)囑服用普伐他汀鈉片、辛伐他汀片、阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊等藥物。如有疑慮，建議提前就醫(yī)咨詢。具體分析如下：

　　一、食物

　　1、深海魚：如三文魚、鱈魚等，富含Omega-3不飽和脂肪酸，這種成分能幫助調(diào)節(jié)血脂，促進高密度脂蛋白合成，同時減少低密度脂蛋白堆積，對改善高密度脂蛋白低的情況有積極作用。

　　2、堅果：如杏仁、核桃等，含有豐富的不飽和脂肪酸、膳食纖維及植物固醇，能降低血液中有害膽固醇含量，間接提升高密度脂蛋白水平，為身體提供營養(yǎng)的同時輔助調(diào)節(jié)血脂。

　　3、橄欖油：尤其是特級初榨橄欖油，富含單不飽和脂肪酸，可替代日常飲食中的飽和脂肪，幫助改善血脂結(jié)構(gòu)，促進高密度脂蛋白升高，適合用于日常烹飪。

　　4、燕麥：含有豐富的β-葡聚糖，這種可溶性膳食纖維能與膽固醇結(jié)合，減少腸道對膽固醇的吸收，同時助力提升高密度脂蛋白水平，適合作為早餐或日常主食的一部分。

　　5、大豆：包括黃豆、黑豆等，含有大豆異黃酮和植物固醇，能調(diào)節(jié)體內(nèi)脂質(zhì)代謝，減少有害膽固醇，促進高密度脂蛋白合成，對改善高密度脂蛋白低有一定輔助效果。

　　二、藥物

　　1、普伐他汀鈉片：屬于他汀類藥物，能抑制膽固醇合成，降低低密度脂蛋白膽固醇，同時可輕度提升高密度脂蛋白水平，適用于高脂血癥患者，需在醫(yī)生指導下按療程使用。

　　2、辛伐他汀片：作為他汀類藥物，可調(diào)節(jié)血脂，減少肝臟內(nèi)膽固醇生成，降低低密度脂蛋白，輔助升高高密度脂蛋白，常用于改善血脂異常，使用時需嚴格遵循醫(yī)囑。

　　3、阿托伐他汀鈣片：能有效降低總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，同時對提升高密度脂蛋白有一定作用，適合高密度脂蛋白低合并其他血脂異常的情況，需根據(jù)具體病情調(diào)整用藥劑量。

　　4、瑞舒伐他汀鈣片：屬于強效他汀類藥物，可調(diào)節(jié)血脂，在降低有害膽固醇的同時，幫助提升高密度脂蛋白水平，適用于多種血脂異常病癥，需遵照醫(yī)囑服用。

　　5、非諾貝特膠囊：屬于貝特類藥物，主要用于降低甘油三酯，同時也能輕度提升高密度脂蛋白水平，適合高密度脂蛋白低且伴隨高甘油三酯的人群，因存在一定副作用，需在醫(yī)生嚴密監(jiān)測下使用。

　　想要改善高密度脂蛋白低的情況，日常應保持飲食清淡，減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，同時規(guī)律運動，控制體重。使用藥物時必須嚴格遵照醫(yī)囑，切勿自行用藥或隨意調(diào)整劑量。

參考資料：

[1]吳黎黎,任鵬,章寶芝,等.非高密度脂蛋白膽固醇和殘粒脂蛋白膽固醇對急性心肌梗死的預測價值研究[J].中國心血管病研究,2025,23(07):595-602.