一般情況下，脆柿子的功效與作用主要有補(bǔ)充維生素、促進(jìn)消化、清熱潤(rùn)燥、保護(hù)視力、提供能量等。具體分析如下：

　　1、補(bǔ)充維生素

　　脆柿子含有豐富的維生素C、維生素A等多種維生素。維生素C是身體重要的營(yíng)養(yǎng)成分，能參與多種生理過(guò)程，維生素A對(duì)維持身體正常機(jī)能有幫助，適量食用可為身體補(bǔ)充這類(lèi)維生素，滿足日常需求。

　　2、促進(jìn)消化

　　脆柿子含有一定量的膳食纖維，膳食纖維能推動(dòng)腸道蠕動(dòng)，幫助腸道處理食物殘?jiān)?。?duì)因膳食纖維攝入不足引起的排便不暢、腹脹等情況，適量食用可起到改善作用，助力維持腸道正常消化節(jié)奏。

　　3、清熱潤(rùn)燥

　　從傳統(tǒng)認(rèn)知來(lái)看，脆柿子性質(zhì)偏涼。在天氣干燥或體內(nèi)燥熱時(shí)，容易出現(xiàn)口干舌燥、咽喉不適等情況，適量食用脆柿子能帶來(lái)清爽口感，幫助緩解燥熱感，起到一定的清熱潤(rùn)燥效果。

　　4、保護(hù)視力

　　脆柿子中含有β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A對(duì)眼部健康有益，能幫助維持正常的視覺(jué)功能。日常適量食用，可對(duì)視力保護(hù)起到輔助作用，尤其適合經(jīng)常用眼的人群。

　　5、提供能量

　　脆柿子含有碳水化合物，碳水化合物在體內(nèi)可分解為能量，為身體各項(xiàng)活動(dòng)提供動(dòng)力。在感到疲勞、需要補(bǔ)充能量時(shí)，適量食用脆柿子，能快速為身體供能，緩解疲勞感。

　　食用脆柿子時(shí)，需選擇成熟度適宜、無(wú)腐爛變質(zhì)的果實(shí)；不宜空腹大量食用，以免其中的鞣酸對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激；同時(shí)，避免與高蛋白食物短時(shí)間內(nèi)大量同食，防止引起腸胃不適。

參考資料：

[1]柿子的食用功效[J]. 現(xiàn)代食品,2016(17):112.