一般情況下，石榴含糖量并不是很高。具體分析如下：

　　石榴中的糖分主要是葡萄糖、果糖等天然單糖，這類糖分在體內(nèi)吸收速度相對(duì)平緩，且石榴同時(shí)含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，膳食纖維能延緩糖分吸收，讓血糖上升更平穩(wěn)，不會(huì)像高糖食物那樣導(dǎo)致血糖驟升。從含量對(duì)比，與荔枝、龍眼、榴蓮等水果相比，同等重量下石榴的糖含量明顯更低，日常適量食用，攝入的總糖量在合理范圍內(nèi)，不會(huì)給身體帶來過多糖分負(fù)擔(dān)。

　　此外，食用石榴時(shí)需注意控制分量，即使含糖量不高，過量食用仍可能導(dǎo)致糖分?jǐn)z入超標(biāo)；糖尿病患者食用后應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖變化，根據(jù)自身情況調(diào)整食用量；同時(shí)，避免飲用石榴汁，榨汁過程會(huì)損失膳食纖維，且糖分濃度更高，不利于血糖控制。

參考資料：

[1] 劉玉榮. 石榴的營養(yǎng)價(jià)值和保健功效[C]//2016中國深圳世界中聯(lián)藥膳食療專業(yè)委員會(huì)第七屆學(xué)術(shù)年會(huì)論文集. 2016:104-105.