一般情況下，有些人看手機(jī)會暈車可能是視覺與前庭覺不協(xié)調(diào)、長時間固定姿勢、前庭功能敏感、偏頭痛、梅尼埃病等原因?qū)е碌摹＝ㄗh及時就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對癥改善。具體分析如下：

　　1、視覺與前庭覺不協(xié)調(diào)：看手機(jī)時眼睛聚焦近距離屏幕，大腦接收靜止視覺信號，而前庭覺感知身體可能存在的輕微晃動，信號沖突引發(fā)暈車。看手機(jī)時每20分鐘抬頭遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)處景物1-2分鐘，讓視覺與前庭覺信號同步。

　　2、長時間固定姿勢：看手機(jī)時頭部固定不動，頸部肌肉緊張，影響頭部血液循環(huán)，加重前庭系統(tǒng)敏感，誘發(fā)暈車?？词謾C(jī)時定時活動頸部，做低頭、抬頭、左右轉(zhuǎn)頭動作；調(diào)整手機(jī)高度，避免低頭過久，保持頸部自然放松，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　3、前庭功能敏感：天生前庭系統(tǒng)較為敏感，輕微的視覺或運(yùn)動刺激就易引發(fā)頭暈、惡心等暈車癥狀。平時可通過走平衡木、旋轉(zhuǎn)后閉眼站立等簡單訓(xùn)練，逐步增強(qiáng)前庭功能耐受性。

　　4、偏頭痛：偏頭痛患者大腦神經(jīng)較為敏感，看手機(jī)時屏幕光線、藍(lán)光刺激可能誘發(fā)偏頭痛，同時伴隨頭暈、惡心等類似暈車的癥狀。癥狀發(fā)作時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、佐米曲普坦片等藥物，緩解疼痛與不適。

　　5、梅尼埃?。簝?nèi)耳病變影響前庭功能，看手機(jī)時的視覺刺激會加重內(nèi)耳平衡失調(diào)，引發(fā)或加重頭暈、惡心等癥狀，且可能伴隨耳鳴、聽力下降。需遵醫(yī)囑使用甲磺酸倍他司汀片、氫氯噻嗪片、地塞米松片等藥物，控制內(nèi)耳炎癥與水腫。

　　日?？词謾C(jī)時控制使用時間，避免連續(xù)使用超過1小時；保持室內(nèi)通風(fēng)，避免悶熱環(huán)境加重不適；飲食清淡，避免過飽或空腹時長時間看手機(jī)，減少暈車癥狀的誘發(fā)因素。

參考資料：

[1]付想翩,七號水電工.暈車，感官的混亂派對[J].今日中學(xué)生,2025,(16):28-29.