一般情況下，苦蕎茶可以天天喝，但要注意適量。具體分析如下：

　　苦蕎茶含有膳食纖維、蘆丁及多種維生素，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，幫助維持正常消化功能；蘆丁是一種有益成分，搭配日常飲食可輔助身體代謝。且苦蕎茶不含咖啡因，不會像濃茶那樣刺激神經(jīng)系統(tǒng)，也不會影響睡眠，適合作為日常飲品替代部分含糖飲料，長期適量飲用能為身體補(bǔ)充水分，還可帶來溫和口感，因此苦蕎茶可以天天喝。

　　天天飲用苦蕎茶需注意，每次用量不宜過多，一般建議每天5-10克即可，過量可能增加腸胃負(fù)擔(dān)；腸胃功能較弱或容易腹瀉者，初次飲用應(yīng)從少量開始，觀察身體反應(yīng)；苦蕎茶不能替代藥物，若身體出現(xiàn)不適需及時就醫(yī)；選擇正規(guī)渠道購買的苦蕎茶，確保品質(zhì)安全，避免劣質(zhì)產(chǎn)品帶來健康風(fēng)險。

參考資料：

[1]楊立志,賀麗,何旭,等. 苦蕎茶對水溶液中鉛、銅、鎘、鋅、鉻離子吸附作用的研究[J]. 光譜學(xué)與光譜分析,2019,39(1):269-277.