一般情況下，睡覺(jué)經(jīng)常做夢(mèng)可能是精神壓力大、睡眠環(huán)境不佳、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等原因?qū)е碌?。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)一般調(diào)節(jié)、藥物治療等方式改善。具體分析如下：

　　1、精神壓力大：日常工作、生活中壓力累積，大腦夜間仍處于興奮狀態(tài)，易頻繁做夢(mèng)。可通過(guò)睡前聽(tīng)舒緩音樂(lè)、泡熱水澡緩解壓力，每天固定時(shí)間運(yùn)動(dòng)30分鐘，如慢跑、瑜伽，幫助放松身心，減少夢(mèng)境干擾。

　　2、睡眠環(huán)境不佳：臥室光線(xiàn)過(guò)亮、噪音多或溫度不適，影響睡眠深度，導(dǎo)致多夢(mèng)。調(diào)整臥室環(huán)境，保持光線(xiàn)昏暗、安靜，將溫度控制在22-25℃，選擇舒適床墊和枕頭，營(yíng)造良好睡眠氛圍。

　　3、神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張引發(fā)神經(jīng)功能紊亂，表現(xiàn)為多夢(mèng)、易醒?；颊咝枳襻t(yī)囑使用谷維素片、維生素B1片、安神補(bǔ)腦液等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)。

　　4、焦慮癥：焦慮情緒持續(xù)存在，夜間思維活躍，多夢(mèng)且多為緊張內(nèi)容。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸丁螺環(huán)酮片、勞拉西泮片、阿普唑侖片等藥物緩解焦慮。

　　5、抑郁癥：情緒低落伴隨睡眠障礙，多夢(mèng)且常為負(fù)面內(nèi)容，影響睡眠質(zhì)量?；颊咝枳襻t(yī)囑使用鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸氟西汀膠囊等藥物調(diào)節(jié)情緒。

　　日常避免睡前飲用咖啡、濃茶，睡前1小時(shí)遠(yuǎn)離電子設(shè)備，減少大腦刺激。保持規(guī)律作息，固定入睡和起床時(shí)間，逐步調(diào)整睡眠狀態(tài)，減少做夢(mèng)頻率，提升睡眠質(zhì)量。

參考資料：

[1]睡覺(jué)老做夢(mèng)是什么原因[J].人人健康,2018,(09):64.