一般情況下，肌腱拉傷可能是運(yùn)動(dòng)前未熱身、動(dòng)作幅度過(guò)大、肌腱炎、腱鞘炎、肌腱退行性病變等原因?qū)е碌?。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)一般治療、藥物治療等方式改善。具體分析如下：

　　1、運(yùn)動(dòng)前未熱身：運(yùn)動(dòng)前未進(jìn)行充分熱身，肌腱處于僵硬狀態(tài)，突然受力易出現(xiàn)拉傷，多發(fā)生在跑步、球類運(yùn)動(dòng)中。立即停止運(yùn)動(dòng)，用冰袋冷敷拉傷部位15-20分鐘，每日3-4次，緩解疼痛腫脹，48小時(shí)后可改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

　　2、動(dòng)作幅度過(guò)大：運(yùn)動(dòng)或日?；顒?dòng)中動(dòng)作超出肌腱承受范圍，導(dǎo)致纖維撕裂引發(fā)拉傷。使用彈性繃帶適度加壓包扎拉傷部位，減少活動(dòng)，必要時(shí)佩戴護(hù)具固定，避免肌腱進(jìn)一步損傷，待疼痛緩解后逐步恢復(fù)輕度活動(dòng)。

　　3、肌腱炎：肌腱長(zhǎng)期反復(fù)摩擦引發(fā)炎癥，炎癥狀態(tài)下肌腱韌性下降，易出現(xiàn)拉傷，伴局部疼痛壓痛。患者需遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物緩解炎癥疼痛。

　　4、腱鞘炎：腱鞘因勞損出現(xiàn)炎癥，壓迫肌腱影響其滑動(dòng)，受力時(shí)易誘發(fā)拉傷，常見(jiàn)于手腕、手指部位?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用萘普生鈉片、依托考昔片、洛索洛芬鈉片等藥物減輕炎癥。

　　5、肌腱退行性病變：隨年齡增長(zhǎng)或長(zhǎng)期勞損，肌腱纖維退化、彈性降低，輕微外力即可導(dǎo)致拉傷，愈合難度較大。需遵醫(yī)囑使用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素鈉片、玻璃酸鈉注射液等藥物營(yíng)養(yǎng)肌腱。

　　日常需注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度循序漸進(jìn)，避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后做好拉伸放松。拉傷恢復(fù)期間，避免過(guò)早進(jìn)行高強(qiáng)度活動(dòng)，合理搭配飲食，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，助力肌腱修復(fù)，維護(hù)關(guān)節(jié)部位健康。

參考資料：

[1]廖紅莉,代立松,周紅梅,等.急性肌肉拉傷的MRI應(yīng)用進(jìn)展[J].磁共振成像,2021,12(01):121-124.