冬至進(jìn)補(bǔ)需遵循溫補(bǔ)養(yǎng)藏原則，食物可提供基礎(chǔ)滋養(yǎng)，藥物能針對(duì)性調(diào)理，食物一般包括羊肉、紅棗、桂圓、山藥、核桃等；藥物一般包括金匱腎氣丸、補(bǔ)中益氣丸、阿膠口服液、八珍顆粒、人參健脾丸等。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，具體分析如下：

　　一、食物

　　1、羊肉：富含蛋白質(zhì)和脂肪，具有溫中暖腎、益氣補(bǔ)虛的作用，能抵御嚴(yán)寒，改善畏寒乏力，適合燉煮食用。

　　2、紅棗：含糖類和多種維生素，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，助力氣血調(diào)和，適合直接食用或煮粥、煲湯。

　　3、桂圓：含有葡萄糖和B族維生素，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，改善氣血不足所致的失眠，可生食或入膳。

　　4、山藥：含黏液蛋白和碳水化合物，能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、益腎固精，增強(qiáng)臟腑功能，適合蒸食或搭配肉類燉煮。

　　5、核桃：富含不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)，能補(bǔ)腎強(qiáng)腰、潤(rùn)腸通便，輔助滋養(yǎng)臟腑，可直接生食或制作糕點(diǎn)。

　　二、藥物

　　1、金匱腎氣丸：由附子、肉桂、熟地黃等組成，能溫補(bǔ)腎陽(yáng)，適用于腎陽(yáng)不足所致的畏寒肢冷、腰膝酸軟，需遵醫(yī)囑服用。

　　2、補(bǔ)中益氣丸：含黃芪、黨參等成分，具有補(bǔ)中益氣的功效，適用于脾胃虛弱所致的乏力、食少，按說(shuō)明書(shū)或醫(yī)囑使用。

　　3、阿膠口服液：主要成分為阿膠，能補(bǔ)血滋陰，適用于血虛所致的面色萎黃、