一般情況下，缺鐵性貧血患者可適量飲用紅棗枸杞水、桂圓紅棗水、花生衣水、菠菜蘋(píng)果水、紅糖水等飲品，這些飲品有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)改善貧血狀況有一定輔助作用。具體分析如下：

　　1、紅棗枸杞水：紅棗性溫，味甘，能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神；枸杞性平，味甘，可滋補(bǔ)肝腎、益精明目。將兩者煮水或泡水飲用，能為身體補(bǔ)充氣血，緩解缺鐵性貧血可能帶來(lái)的乏力、面色蒼白等情況。

　　2、桂圓紅棗水：桂圓性溫，味甘，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效；紅棗能養(yǎng)血補(bǔ)氣。二者搭配煮水，可增強(qiáng)補(bǔ)血效果，幫助改善因貧血導(dǎo)致的心悸、失眠、精神不振等問(wèn)題，為身體提供溫和滋養(yǎng)。

　　3、花生衣水：花生衣性平，味甘澀，在傳統(tǒng)認(rèn)知中具有止血、補(bǔ)血的作用。用花生衣煮水飲用，能輔助促進(jìn)血紅蛋白合成，對(duì)提升鐵元素吸收和利用有一定幫助。

　　4、菠菜蘋(píng)果水：菠菜富含鐵元素和維生素C，蘋(píng)果含有維生素C和膳食纖維。將菠菜焯水后與蘋(píng)果一同煮水，維生素C能促進(jìn)菠菜中鐵元素的吸收，幫助補(bǔ)充身體所需鐵量。

　　5、紅糖水：紅糖性溫，味甘，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃的功效。適量飲用紅糖水，能為身體補(bǔ)充能量和鐵質(zhì)，緩解缺鐵性貧血引起的乏力、畏寒等不適。

　　建議缺鐵性貧血患者在飲用這些飲品的同時(shí)，還應(yīng)注重飲食調(diào)理，多攝入富含鐵的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、豆類等，同時(shí)搭配富含維生素C的蔬果，促進(jìn)鐵吸收。

參考資料：

[1]高靜.如何避免缺鐵性貧血[J].家庭科學(xué),2025,(08):30-31.