一般情況下，右膝蓋不舒服、說不出感覺的原因主要有過度勞累、膝關(guān)節(jié)受涼、膝關(guān)節(jié)滑膜炎、髕骨軟化癥、半月板損傷等。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診治療。具體分析如下：

　　1、過度勞累

　　長期行走、爬樓梯或運(yùn)動過量，右膝關(guān)節(jié)軟骨反復(fù)摩擦，肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)不適感。減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重活動，休息時(shí)抬高右腿，用溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，日常避免長時(shí)間站立。

　　2、膝關(guān)節(jié)受涼

　　寒氣侵襲右膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍血管收縮，血液循環(huán)減慢，軟組織供血不足，產(chǎn)生不適感。及時(shí)增添衣物保暖，用熱水袋熱敷膝關(guān)節(jié)，避免長時(shí)間處于寒冷潮濕環(huán)境。

　　3、膝關(guān)節(jié)滑膜炎

　　膝關(guān)節(jié)勞損或外傷后，滑膜受刺激引發(fā)炎癥，滑膜分泌液增多，關(guān)節(jié)內(nèi)積液，導(dǎo)致膝蓋發(fā)沉、酸脹不適。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用塞來昔布膠囊、滑膜炎顆粒、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，減少關(guān)節(jié)活動，必要時(shí)行關(guān)節(jié)穿刺抽液術(shù)。

　　4、髕骨軟化癥

　　長期磨損致髕骨軟骨退化、剝脫，膝關(guān)節(jié)活動時(shí)軟骨摩擦，引發(fā)隱痛、無力等不適感，上下樓梯時(shí)加重?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用鹽酸氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素鈉片、布洛芬緩釋膠囊等藥物，佩戴髕骨護(hù)具，避免蹲跪動作。

　　5、半月板損傷

　　膝關(guān)節(jié)扭轉(zhuǎn)等外傷致半月板撕裂，關(guān)節(jié)活動時(shí)撕裂處受擠壓，引發(fā)隱痛、卡頓等不適感?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用依托考昔片、活血止痛膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物，嚴(yán)重時(shí)行關(guān)節(jié)鏡下半月板修復(fù)術(shù)，術(shù)后避免劇烈運(yùn)動。

　　在日常生活中，控制運(yùn)動強(qiáng)度，避免過度使用膝關(guān)節(jié)；注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免受涼；選擇舒適鞋子，減少關(guān)節(jié)磨損；加強(qiáng)股四頭肌鍛煉，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性；定期檢查膝關(guān)節(jié)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。

參考資料：

[1]胡夏. 膝蓋不舒服多抬腿[J]. 康復(fù),2017,0(11).