一般情況下，女性跑完步胯骨疼的原因主要有運動前熱身不足、跑步姿勢不當、髖關節(jié)滑膜炎、髂脛束綜合征、股骨頭缺血性壞死等。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診治療。具體分析如下：

　　1、運動前熱身不足

　　跑步前未充分活動胯部肌肉與關節(jié)，肌肉處于僵硬狀態(tài)，突然運動易導致胯部肌肉拉傷，引發(fā)疼痛。立即停止跑步，休息時輕柔按摩胯部，局部冷敷緩解疼痛，下次跑步前做動態(tài)熱身。

　　2、跑步姿勢不當

　　跑步時身體過度前傾或步幅過大，胯部關節(jié)受力不均，關節(jié)面過度摩擦，引發(fā)疼痛。調(diào)整跑步姿勢，保持身體直立、步幅適中，選擇緩震性好的跑鞋，疼痛緩解前減少跑步頻率。

　　3、髖關節(jié)滑膜炎

　　跑步時髖關節(jié)反復摩擦，滑膜受刺激引發(fā)炎癥，滑膜充血水腫，導致胯骨疼，伴關節(jié)腫脹?？稍卺t(yī)生指導下服用塞來昔布膠囊、依托考昔片、滑膜炎顆粒等藥物，避免劇烈運動，必要時行髖關節(jié)滑膜切除術。

　　4、髂脛束綜合征

　　跑步時髂脛束與股骨外上髁反復摩擦，引發(fā)炎癥，導致胯骨外側疼痛，運動后加重?？稍卺t(yī)生指導下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片、活血止痛膠囊等藥物，進行胯部拉伸訓練，疼痛期避免跑步。

　　5、股骨頭缺血性壞死

　　長期跑步過度負重，股骨頭血供受損，骨細胞壞死，引發(fā)胯骨疼，伴下肢無力?？稍卺t(yī)生指導下服用阿侖膦酸鈉片、仙靈骨葆膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊等藥物，嚴重時行人工全髖關節(jié)置換術，術后避免負重運動。

　　在日常生活中，跑步前充分熱身，選擇合適跑鞋與場地；控制跑步強度與頻率，避免過度勞累；定期檢查髖關節(jié)，及時發(fā)現(xiàn)異常；出現(xiàn)胯骨疼時暫停運動，待恢復后再逐步恢復鍛煉。