一般情況下，空腹不建議吃橘子，尤其是胃腸功能較弱或有胃部基礎疾病的人群，空腹食用可能刺激胃腸黏膜、引發(fā)不適。具體分析如下：

　　橘子含有較多有機酸，如檸檬酸、果酸，空腹時胃內沒有其他食物中和胃酸，橘子中的有機酸會直接刺激胃黏膜，可能導致胃部不適，如胃痛、反酸、燒心等。對于胃腸功能健康的人來說，偶爾少量空腹吃橘子可能不會有明顯不適，但長期或大量空腹食用，也會增加胃腸負擔，影響胃腸功能；而本身有胃炎、胃潰瘍等胃部疾病的人，空腹吃橘子會加重黏膜損傷，可能誘發(fā)或加劇病情。

　　此外，橘子中的糖分在空腹狀態(tài)下吸收較快，部分人群空腹食用后可能出現血糖波動，雖然對健康人群影響較小，但糖尿病患者或血糖控制不穩(wěn)定的人需格外注意。建議將橘子放在兩餐之間食用，此時胃內有食物緩沖，既能減少對胃腸的刺激，也有利于橘子中維生素C、膳食纖維等營養(yǎng)物質的吸收。

　　日常食用水果時，應結合自身胃腸功能選擇合適時間，避免因食用時機不當引發(fā)身體不適，尤其胃腸敏感人群需更加注意飲食細節(jié)。

參考資料：

[1]中國營養(yǎng)學會。中國居民膳食指南（2022）[M]. 北京：人民衛(wèi)生出版社，2022: 156-158.