一般情況下，缺鐵性貧血可以吃豬肝、鴨血、菠菜、牛肉、櫻桃等食物，也可以遵醫(yī)囑吃富馬酸亞鐵片、琥珀酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵糖漿、硫酸亞鐵緩釋片、維生素C片等藥物進(jìn)行調(diào)理。具體分析如下：

　　一、食物

　　1、豬肝

　　富含血紅素鐵，吸收率高，能快速為身體補(bǔ)充鐵元素，促進(jìn)血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血引起的乏力、面色蒼白等癥狀，同時含有維生素A，可輔助促進(jìn)鐵的吸收利用。

　　2、鴨血

　　屬于動物血制品，血紅素鐵含量豐富且易于吸收，能有效補(bǔ)充身體所需鐵元素，緩解鐵缺乏狀態(tài)，且質(zhì)地柔軟，易消化，適合各類人群補(bǔ)充鐵質(zhì)。

　　3、菠菜

　　含有豐富的非血紅素鐵，同時富含維生素C，維生素C可提高非血紅素鐵的吸收率，幫助身體更好地利用菠菜中的鐵質(zhì)，輔助改善缺鐵性貧血。

　　4、牛肉

　　是優(yōu)質(zhì)動物性鐵來源，血紅素鐵含量高，吸收不受其他食物因素干擾，能有效補(bǔ)充鐵元素，同時富含蛋白質(zhì)，可為血紅蛋白合成提供原料，助力貧血改善。

　　5、櫻桃

　　含有一定量的鐵元素，且富含維生素C與有機(jī)酸，維生素C和有機(jī)酸可促進(jìn)鐵的溶解與吸收，適量食用能輔助補(bǔ)充鐵質(zhì)，改善輕度缺鐵性貧血癥狀。

　　二、藥物

　　1、富馬酸亞鐵片

　　屬于二價鐵制劑，鐵含量高，吸收好，能直接補(bǔ)充身體所需鐵元素，促進(jìn)血紅蛋白合成，快速改善缺鐵性貧血引起的各項(xiàng)癥狀，適合中度至重度缺鐵性貧血患者。

　　2、琥珀酸亞鐵片

　　為有機(jī)鐵制劑，胃腸道刺激相對較小，鐵吸收率較高，能有效糾正鐵缺乏狀態(tài)，增加鐵儲備，緩解缺鐵性貧血導(dǎo)致的乏力、頭暈等不適。

　　3、葡萄糖酸亞鐵糖漿

　　口感較好，適合兒童、老年人及胃腸道敏感人群，能補(bǔ)充鐵元素，促進(jìn)血紅蛋白生成，改善缺鐵性貧血，且液體劑型服用方便，易于吸收。

　　4、硫酸亞鐵緩釋片

　　屬于傳統(tǒng)二價鐵制劑，鐵含量充足，緩釋劑型可減少對胃腸道的刺激，緩慢釋放鐵元素，持續(xù)補(bǔ)充鐵質(zhì)，適合需要長期補(bǔ)鐵的缺鐵性貧血患者。

　　5、維生素C片

　　本身不直接補(bǔ)鐵，但能將不易吸收的三價鐵轉(zhuǎn)化為易吸收的二價鐵，提高鐵的吸收率，與鐵劑聯(lián)用可增強(qiáng)補(bǔ)鐵效果，輔助改善缺鐵性貧血。

　　日常還應(yīng)保持均衡飲食，避免茶、咖啡與鐵劑或含鐵食物同服，以免影響鐵吸收；定期監(jiān)測血常規(guī)，了解貧血改善情況，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整補(bǔ)鐵方案。

參考資料：

[1]老人缺鐵性貧血吃什么好?[J]. 戀愛婚姻家庭（養(yǎng)生）,2013(6):63.