一般情況下，牙齦腫痛、牙齒一碰就痛可能是食物嵌塞刺激牙齦、刷牙方式不當(dāng)損傷牙齦、牙齦炎、根尖周炎、智齒冠周炎等原因?qū)е碌摹＝ㄗh及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過(guò)一般治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。具體分析如下：

　　1、食物嵌塞刺激牙齦：食物殘?jiān)L(zhǎng)期嵌塞在牙縫中，壓迫并刺激牙齦組織，引發(fā)牙齦紅腫，觸碰牙齒時(shí)疼痛明顯。飯后使用牙線(xiàn)或牙縫刷徹底清理牙縫，每天用溫鹽水漱口2-3次。

　　2、刷牙方式不當(dāng)損傷牙齦：長(zhǎng)期使用硬毛牙刷或橫向用力刷牙，損傷牙齦和牙頸部，導(dǎo)致牙齦充血腫痛，牙齒受力時(shí)疼痛加劇。更換軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法輕柔刷牙，避免過(guò)度用力。

　　3、牙齦炎：牙菌斑、牙結(jié)石堆積刺激牙齦，引發(fā)炎癥，表現(xiàn)為牙齦紅腫、刷牙出血，觸碰牙齒時(shí)伴隨疼痛?；颊咝枳襻t(yī)囑使用甲硝唑含漱液、復(fù)方氯己定含漱液、替硝唑含漱液等藥物緩解炎癥。

　　4、根尖周炎：牙髓感染后炎癥蔓延至根尖周組織，導(dǎo)致根尖部牙齦腫痛，牙齒咬合或觸碰時(shí)疼痛劇烈。患者需遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、甲硝唑片、頭孢呋辛酯片等藥物抗感染，再進(jìn)行根管治療術(shù)，清除根管內(nèi)感染組織。

　　5、智齒冠周炎：智齒萌出不全，牙冠周?chē)例l形成盲袋，食物殘?jiān)逊e引發(fā)感染，導(dǎo)致牙齦腫痛，觸碰智齒及周?chē)例X時(shí)疼痛明顯。患者需遵醫(yī)囑使用頭孢克肟分散片、奧硝唑片、阿奇霉素分散片等藥物控制感染，炎癥消退后進(jìn)行智齒拔除術(shù)，去除病灶，防止復(fù)發(fā)。

　　日常需保持良好口腔衛(wèi)生，定期進(jìn)行口腔檢查和潔治。避免用疼痛牙齒咀嚼食物，減少牙齒受力。飲食清淡，避免辛辣刺激性食物，多吃富含維生素的新鮮蔬果，增強(qiáng)牙齦抵抗力，促進(jìn)口腔健康恢復(fù)。

參考資料：

[1]喬振.一文帶你了解牙痛[J].家庭生活指南,2025,41(08):141-142.