顳頜關(guān)節(jié)炎臉頰凹陷可通過(guò)飲食調(diào)整、面部肌肉鍛煉、物理治療、治療原發(fā)病、專(zhuān)業(yè)修復(fù)干預(yù)等方法改善，若凹陷加重或伴隨張口困難、疼痛加劇，應(yīng)及時(shí)到口腔科或康復(fù)科就診。

　　1、飲食調(diào)整：避免長(zhǎng)期食用過(guò)硬、過(guò)韌食物，減少顳頜關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，同時(shí)增加蛋白質(zhì)（如雞蛋、瘦肉）、維生素（如新鮮蔬果）攝入，為肌肉修復(fù)提供營(yíng)養(yǎng)，助力肌肉功能恢復(fù)。

　　2、面部肌肉鍛煉：進(jìn)行針對(duì)性面部運(yùn)動(dòng)，如緩慢張口閉口、鼓腮、舌頭頂腮等，每天堅(jiān)持多次，每次5-10分鐘，增強(qiáng)面頰部肌肉力量，改善肌肉萎縮引起的凹陷外觀。

　　3、物理治療：采用熱敷、紅外線照射、超聲波治療等方式，促進(jìn)面頰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，幫助受損肌肉恢復(fù)彈性，輔助減輕凹陷癥狀，需在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　4、治療原發(fā)?。簝?yōu)先遵醫(yī)囑通過(guò)藥物、咬合矯正器等控制顳頜關(guān)節(jié)炎，減輕炎癥對(duì)關(guān)節(jié)及周?chē)∪獾膿p傷，避免肌肉進(jìn)一步萎縮導(dǎo)致凹陷加重，為后續(xù)修復(fù)奠定基礎(chǔ)。

　　5、專(zhuān)業(yè)修復(fù)干預(yù)：若凹陷嚴(yán)重且保守治療效果不佳，可在炎癥控制穩(wěn)定后，咨詢(xún)口腔頜面外科或醫(yī)療美容科，通過(guò)脂肪填充、玻尿酸注射等方式改善凹陷，需選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。

　　日常護(hù)理需保持正確咬合姿勢(shì)，避免單側(cè)咀嚼、長(zhǎng)期托腮，飯后用溫水漱口保持口腔清潔，睡前可輕柔按摩面頰肌肉，避免過(guò)度勞累，減少顳頜關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

參考資料：

[1]張艷玲,李宇慧.顳頜關(guān)節(jié)炎的奧秘：揭秘現(xiàn)代生活中的“無(wú)聲疼痛”[J].健康必讀,2024,(15):17+19.