預(yù)防胰腺炎需做到控制飲酒、調(diào)整飲食、治療基礎(chǔ)膽道疾病、控制血糖、避免濫用藥物等。若出現(xiàn)上腹部持續(xù)疼痛、惡心嘔吐等疑似癥狀，建議立即就醫(yī)。

　　1、控制飲酒：酒精是誘發(fā)胰腺炎的重要因素，長期大量飲酒會(huì)直接損傷胰腺細(xì)胞，需嚴(yán)格控制飲酒量，最好做到不飲酒，已有胰腺損傷者需徹底戒酒，避免加重胰腺負(fù)擔(dān)。

　　2、調(diào)整飲食：保持低脂飲食，避免暴飲暴食，減少油炸食品、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂食物攝入，規(guī)律進(jìn)餐，避免一次性攝入過多食物刺激胰腺大量分泌胰液，引發(fā)胰管梗阻。

　　3、治療基礎(chǔ)膽道疾?。耗懡Y(jié)石、膽囊炎等膽道疾病易導(dǎo)致膽汁反流進(jìn)入胰管，激活胰酶引發(fā)胰腺炎，需及時(shí)治療這類疾病，如通過手術(shù)取出結(jié)石，解除膽道梗阻，消除胰腺炎誘因。

　　4、控制血糖：糖尿病患者胰腺功能易受損，需通過飲食、運(yùn)動(dòng)或藥物嚴(yán)格控制血糖，避免血糖長期波動(dòng)損傷胰腺，降低因血糖異常誘發(fā)胰腺炎的風(fēng)險(xiǎn)。

　　5、避免濫用藥物：藥物如糖皮質(zhì)激素、磺胺類藥物可能損傷胰腺，需在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范用藥，避免自行購買、服用可能危害胰腺的藥物，減少藥物性胰腺炎發(fā)生概率。

　　日常需養(yǎng)成規(guī)律作息習(xí)慣，避免過度勞累，保持情緒穩(wěn)定，定期進(jìn)行健康體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)胰腺或膽道異常，早干預(yù)早處理，維護(hù)胰腺健康。

參考資料：

[1]王雪梅.“胰”路守護(hù):胰腺炎的預(yù)防與患者日常護(hù)理指南[J].健康必讀,2025,(20):99.