心臟病是臨床上常見(jiàn)的心腦血管類疾病，并且呈逐漸上升和逐漸年輕化的趨勢(shì)，心臟病對(duì)人體健康的危害極大，會(huì)嚴(yán)重影響到患者的身體健康和生活質(zhì)量，建議大家可以從飲食方面保護(hù)心臟的健康，那么吃什么對(duì)心臟好呢？接下來(lái)就給大家解答這個(gè)問(wèn)題。

吃什么對(duì)心臟好

1、燕麥

燕麥的纖維含量非常高，能夠降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，幫助保持動(dòng)脈血管的通暢，另外它所富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對(duì)心臟都有好處。

2、豆類

小扁豆、鷹嘴豆、黑豆還有腰豆都含有大量的纖維，同時(shí)富含歐米伽-3、鈣質(zhì)以及可溶性纖維，能夠保護(hù)心臟。大豆能幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低，是人們保護(hù)心臟攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來(lái)源。建議大家生活中可以多吃豆類食物。

3、堅(jiān)果

核桃、杏仁、腰果等堅(jiān)果中都含有大量的歐米伽-3脂肪酸和單元以及多元不飽和脂肪，對(duì)心臟有很好的保護(hù)作用。

4、深海魚

大多數(shù)深海魚都含有歐米伽-3，這種物質(zhì)極其健康并且還能有效的預(yù)防心臟病的發(fā)作。特別是一些已經(jīng)患有心臟病的患者，在平時(shí)不妨可以多吃一些含有歐米伽-3的食物，比如三文魚、沙丁魚、鮭魚等，以此來(lái)保護(hù)心臟的健康。

5、橄欖油

橄欖油是一種健康的不飽和油，可幫助降低膽固醇，而且橄欖油中含有較多的多酚，是一種對(duì)心臟有益的抗氧化劑，可保護(hù)人體血管。

以上即是對(duì)吃什么對(duì)心臟好的介紹，燕麥、豆類、堅(jiān)果、深海魚以及橄欖油都是對(duì)心臟好的食物，建議大家在日常飲食中可以多吃。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。