睡眠是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象，但現(xiàn)在生活中很多人平時(shí)的睡眠都是不足的，在晚上習(xí)慣了熬夜，很晚都不睡覺，長期的睡眠不足對身體造成的危害是很大的，相反在平時(shí)能夠保持充足的睡眠對身體健康是很好的。那么，多睡覺有什么好處呢？接下來就為大家解答這個(gè)問題。

多睡覺有什么好處

1、美容養(yǎng)顏

長期熬夜的人皮膚差是事實(shí)，因?yàn)榘疽褂绊懭梭w排毒能力，使得毒素積聚在人體內(nèi)，影響新陳代謝，最終導(dǎo)致人體內(nèi)分泌紊亂。經(jīng)常熬夜的人易長粉刺、痘痘，因此想讓皮膚紅潤有光澤，還不如早早睡個(gè)“美容覺”，讓自己精力旺盛，機(jī)體排毒才更有效果。

2、恢復(fù)體力

睡眠期間胃腸道以及其他臟器會(huì)持續(xù)合成制造一些對身體有益的營養(yǎng)物質(zhì)，而且在睡眠時(shí)人體基本生命體征會(huì)慢慢下降，呼吸和部分內(nèi)分泌減少，基礎(chǔ)代謝率低，促使體力得到恢復(fù)。有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，讓機(jī)體產(chǎn)生抗體的能力，抵抗外界病原體的入侵，保護(hù)人體健康。

3、調(diào)節(jié)情緒

睡眠的時(shí)候能夠調(diào)節(jié)情緒，舒解心理壓力，讓精神狀態(tài)處于平和的情況，對調(diào)節(jié)情緒起到非常重要的作用，因此多睡覺睡得好情緒也好，而且精神好也會(huì)讓白天的辦事效率可以大大提高。睡眠充足了精力更加旺盛，不容易出現(xiàn)疲勞，而且抗焦慮，抗壓力的能力也會(huì)提高。

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