在產后有不少媽媽會出現(xiàn)腹直肌分離，這也就造成很多產后媽媽明明已經生完寶寶，但是看起來肚子好像仍然處于懷孕狀態(tài)一樣。所以女性想要恢復身材，通常需要抓住產后身體恢復的黃金時間，不過產后減肥需要在保證身體健康的情況下減肥。那么，產后肚子恢復最佳時間呢？接下來就為大家解答這個問題。

產后肚子恢復最佳時間

在產后肚子恢復的時間一般是在生完孩子的三個月以內，這段時間內如果把握得當?shù)脑捑涂梢宰尪亲踊謴偷帽容^理想，但是如果想要恢復到生產之前還是有一定難度的。所以，在產后女性就要注意在合理的時間范圍以內，盡可能選擇適合自己的辦法來讓自己的肚子恢復。但是，在哺乳期間產婦不應通過節(jié)食來瘦肚子，在停止母乳喂養(yǎng)后也要注意均衡飲食。由于在母乳喂養(yǎng)期間，寶寶的營養(yǎng)基本都從母乳中來，這時媽媽的營養(yǎng)一定要跟上。

知識拓展：產后做什么運動可以瘦肚子

1、腹部按摩

洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周圍做畫圈按摩，或者上下輕輕揉動肚皮，都能有助產后瘦肚子。吃完晚飯后別立即坐下休息，可以進行飯后散步，對產后瘦肚子很有幫助。

2、仰臥起坐

身體基本恢復后，產婦可以做仰臥起坐來瘦肚子，正確的方法是把身體升起離地10至20厘米后，收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下一個循環(huán)的動作，此動作能消除肚子的贅肉。

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