很多朋友都向我們咨詢過一個問題，那就是脾氣不好怎么辦!脾氣不好，從情緒心理學(xué)上來說，指性格暴躁，性格是可以完善的，那么脾氣不好，也是一樣可以改變的。但是首先我們要來了解，脾氣大怎么辦， 接下來就為大家解答這個問題。

脾氣大怎么辦

1、傾訴

傾訴是目前人們緩解心理壓力非常好的一種方式，尤其適合女性，很多人之所以長時間存在著心煩氣躁的情況，就是因為心理壓力過大所導(dǎo)致的。如果此時有一個知己能聽你訴說下，也會讓心里得到些許安慰，至少這個世界并不是你一個人在戰(zhàn)斗。傾訴則可以讓人們把心里面的壓力全部傾倒出來，那么傾訴完心里就會痛快很多。

2、接受心理輔導(dǎo)治療

如果傾訴不能達到消除郁悶的結(jié)果，可以考慮找一個心理醫(yī)生。因為心煩氣躁也有可能是因為精神壓力過大，但是無法排解不良情緒，或者心理狀態(tài)不穩(wěn)定造成心理失衡的情況。如果長時間是心煩氣躁的狀態(tài)，肯定會對正常的學(xué)習(xí)、生活以及工作造成極大的不利影響，那么這種情況下，可以通過心理醫(yī)生的開導(dǎo)和紓解，來排泄不良情緒；找到問題的根源，并根據(jù)醫(yī)生的意見和建議來積極調(diào)整自己的心態(tài)，平復(fù)心情。

3、聽音樂

當(dāng)大家發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)失眠易怒情況的時候，在生活當(dāng)中也可以多聽古典音樂和莫扎特的音樂，因為這些音樂擁有著很好的緩解失眠的效果。同時還能夠讓大家的血壓和脈搏趨于正常，降低大家的神經(jīng)緊張，從而起到很好的助眠效果，而當(dāng)大家擁有足夠的睡眠時長以后，就會讓自己的情緒慢慢平復(fù)下來。

4、通過運動發(fā)泄情緒

如果出現(xiàn)了心煩易怒的情況，建議在日常生活中可以合理地進行運動。運動是一種很好的情緒發(fā)泄途徑，通過消耗體能，從而達到消除煩躁的目的。

以上就是關(guān)于脾氣大怎么辦的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助。