對(duì)于一些不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的朋友來說，如果突然參與一些運(yùn)動(dòng)的話，可能會(huì)出現(xiàn)胳膊肌肉拉傷的情況，這與運(yùn)動(dòng)過度或者是運(yùn)動(dòng)不規(guī)范有一定的關(guān)系。這時(shí)候需要采取正確的方式進(jìn)行處理，否則的話，可能會(huì)延伸出一些比較嚴(yán)重的問題。廣大朋友比較關(guān)心胳膊肌肉拉傷怎么治療這個(gè)話題，為了盡快消除疼痛感，恢復(fù)正常的生活，下面詳細(xì)介紹拉傷后的處理措施。

胳膊肌肉拉傷怎么治療

1、查看拉傷程度

首先在胳膊肌肉拉傷后，要確認(rèn)一下嚴(yán)重程度，嘗試著抬抬胳膊或者甩甩胳膊，看看有沒有出現(xiàn)劇烈疼痛感。一般情況下肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動(dòng)明顯受到限制。

2、立即冷處理

肌肉拉傷的瞬間感到劇烈疼痛的，要立即冷處理，用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，直到疼痛和火辣感降低。冷敷后用繃帶適當(dāng)用力包裹損傷部位，防止腫脹。注意肌肉拉傷后是冷敷，而不是熱敷。冷敷有利于減輕局部肌肉拉傷的炎癥反應(yīng)，避免出現(xiàn)嚴(yán)重的組織腫脹、水腫，從而能夠緩解引起的疼痛癥狀。

3、48小時(shí)后疼痛處熱敷

如果只是輕微的拉傷，感覺不是很強(qiáng)烈，但是拿重物或者抬高胳膊的時(shí)候會(huì)痛，建議48小時(shí)后可以在最痛的點(diǎn)熱敷一下，熱敷后情況會(huì)減輕很多，過兩天就好了。

4、必要時(shí)做手術(shù)縫合

緩慢放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時(shí)，可服用一些止疼、止血類藥物。如果肌肉拉傷嚴(yán)重的話，如將肌腹或肌腱拉斷者，應(yīng)抓緊時(shí)間去醫(yī)院作手術(shù)縫合，切不可自己處理。

以上就是關(guān)于胳膊肌肉拉傷怎么治療的相關(guān)介紹，不管怎樣來講，肌肉拉傷都是健美訓(xùn)練的大敵，往往讓你很長一段時(shí)間放棄該部位的肌肉訓(xùn)練，所以我們要提早預(yù)防肌肉拉傷，比如說運(yùn)動(dòng)之前要做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量一定要注意適量。