夏季炎炎烈日，如果長期在烈日下或者高溫的環(huán)境下工作，就容易使暑氣入體，導(dǎo)致出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。夏季一定要做好預(yù)防中暑工作，一旦出現(xiàn)中暑沒有得到及時的緩解，對人體的危害還是挺大的。那么，預(yù)防中暑的措施有哪些呢？下面就來看看吧。

預(yù)防中暑的措施

預(yù)防中暑的措施有很多，如做好防曬措施、清淡飲食、堅持運動：

1、做好防曬措施：

平時如果天氣過于炎熱，大家應(yīng)該盡量待在室內(nèi)。如果確實有需要外出的話一定要注意帶傘，涂防曬。衣著方面也要注意不要穿緊身衣服，最好是能夠穿的寬松一些。另外，如果是在戶外呆的時間比較久的話，則還需要帶上充足的水，隨身攜帶清涼油，在出現(xiàn)頭暈情況時候清涼油也可以使用到。

2、飲食清淡： 

在夏天要特別注意飲食清淡，愛吃辛辣食物的朋友也要少吃這類食物。煮菜的時候要少放鹽，過咸的菜不適宜在夏天吃。西紅柿，生菜，黃瓜等可以多吃。另外，水果方面多吃西瓜，既能解渴也能補充水分。

3、堅持運動： 

很多白領(lǐng)上班吹空調(diào)，下班回到家也開著空調(diào)，缺少運動，這類人群中暑幾率是很大。平時要注意下班后做一些耐熱運動，如去慢跑，打打羽毛球。要去感受一下外面的熱度，不能一直呆在空調(diào)房里，過于舒適就難以適應(yīng)外面炎熱的氣候。

以上就是關(guān)于預(yù)防中暑的措施的相關(guān)介紹，希望以上內(nèi)容對您有幫助。