強迫癥的發(fā)病原因目前尚未完全闡述清楚，目前，大部分學(xué)者們和臨床醫(yī)生皆一致認(rèn)為強迫癥的發(fā)病與遺傳、神經(jīng)生物學(xué)因素、心理學(xué)因素等都有一定的關(guān)系。那么，輕度強迫癥如何自我治療呢？下面就一起來看看吧。

輕度強迫癥如何自我治療

很多強迫癥患者做事總是過于認(rèn)真，要求過于刻板，尤其是對于父母本身性格不良的家庭，更應(yīng)該注意患者的性格培養(yǎng)。應(yīng)該注意心理衛(wèi)生，努力學(xué)習(xí)，對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)。

還應(yīng)該學(xué)會享受每件做事的過程，不要總是在意結(jié)果，而且不能總是追求完美的結(jié)果。為所應(yīng)當(dāng)?shù)娜バ蕾p，體驗快樂過程，對自己還應(yīng)該有一個正確的評估以及判斷，不可以好高騖遠(yuǎn)，不過分追求。精益求精，以減輕其不完美感。

強迫癥有哪些癥狀 

強迫癥癥狀基本有兩類，即強迫觀念和強迫行為。強迫觀念是一種無意義的反復(fù)聯(lián)想，包括強迫懷疑，檢查一遍又一遍還是不放心；強迫性窮思竭慮，患者反復(fù)思索，欲罷不能；強迫聯(lián)想，患者腦子里出現(xiàn)一個觀念，不由自主的聯(lián)想到另一個觀念。

強迫回憶，患者經(jīng)過的事不由自主的在意識中反復(fù)出現(xiàn)；強迫情緒，比如擔(dān)心自己會說錯話、擔(dān)心自己會傷害別人等。強迫行為是患者反復(fù)出現(xiàn)的、刻板的儀式動作，明知不合理，但又不得不做，比如強迫清洗、強迫詢問、強迫計數(shù)等。