皮膚長斑會影響外在形象，會影響到女性的心情，皮膚長斑的原因比較多，內分泌失調是導致皮膚長斑的主要原因，內分泌失調會影響皮膚的代謝功能，并且容易導致皮膚內黑色素沉積，那么女人長斑吃什么調理，接下來就為大家解答這個問題。

女人長斑吃什么調理

1、大豆：富含大豆的維生素E可以防止皮膚老化，并在一定程度上防止皮膚色素沉著。

2、牛奶：牛奶作為人們生活中的營養(yǎng)乳制品之一，可以改善皮膚的活性，促進皮膚的新陳代謝，使皮膚白皙細膩，呈現(xiàn)鮮艷的色彩。

3、奇異果：奇異果含有豐富的維生素C，具有抗氧化作用。它可以防止黑色素沉淀，使皮膚恢復活力。

4、新鮮蔬菜：不同的蔬菜含有不同的營養(yǎng)成分，對皮膚有不同的影響，保持皮膚白皙。

5、西紅柿：西紅柿具有消除雀斑和保持皮膚白皙一定程度的效果。

知識拓展：女人長斑怎么調理

皮膚有斑通常是指黃褐斑，一般需要綜合性的調理，首先是要防曬，避免日光、紫外線對皮膚黑色素細胞的刺激，這樣會使色斑加深。其次在飲食方面可以多吃富含維生素C、維生素E豐富的食物，包括蔬菜、水果、堅果等等，因為這些維生素有抗色素、抗氧化的功效，有利于淡化色斑。

還有很重要的就是要避免勞累，不要熬夜，否則也容易引起色斑加重。再就是使用藥物治療，除了西醫(yī)所使用的外用淡斑藥物，比如氫醌霜、曲酸霜之外，也可以考慮輔助中藥調理，根據(jù)中藥的辨證，比如肝郁氣滯型，可以加用逍遙散調理。血瘀型的可以使用桃紅四物湯調理，如果是肝腎虧虛型的黃褐斑，可以使用六味地黃丸進行調理。

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