很多人愛(ài)吃辣，特別是我國(guó)的湖南、四川和重慶等這些地方的人，更是以愛(ài)吃辣而著名。那么減肥吃辣椒有影響嗎，接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

減肥吃辣椒有影響嗎

減肥適量的吃一些辣椒一般沒(méi)有影響，但是一定不要過(guò)量食用。

減肥期間可以適量的吃一些辣椒，因?yàn)槔苯分泻写罅康睦苯匪兀梢允谷梭w里的脂肪加速分解，對(duì)減肥可以起到輔助作用，而且辣椒含的脂肪量也比較少，吃了不會(huì)長(zhǎng)胖，而且辣椒中還含有豐富的維生素C，適量的吃一些辣椒還可以促進(jìn)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，但是在吃辣椒時(shí)一定不要過(guò)量，因?yàn)槔苯穼儆诖碳ば允澄?，如果吃得過(guò)多可能就會(huì)刺激胃腸道黏膜，引起腹脹、腹痛的癥狀。

在減肥期間還可以適量的吃一些菠菜、胡蘿卜、蘋(píng)果、獼猴桃、牛肉、雞肉等，這些食物既含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且熱量也比較低，對(duì)減肥可以起到輔助作用，同時(shí)在減肥期間還需要配合一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩、游泳等，可以有效地燃燒體內(nèi)脂肪，起到減肥的作用。

在減肥期間一定要養(yǎng)成早吃好、午吃飽、晚吃少的飲食習(xí)慣，不可以吃油膩熱量高的食物，比如奶油、肥肉、炸雞等。

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